大人ニキビの原因と治し方！

思春期ニキビが治ったと思ったらまたニキビが…。20代になってから出来るニキビは思春期ニキビとは原因が違ってきます。

大人ニキビとは

大人ニキビは20歳に入るとできやすくなります。思春期ニキビは皮脂の過剰分泌が原因でしたが大人ニキビは生活スタイルなどが大きく関わってきます。不規則な生活やストレスでホルモンバランスが崩れるとニキビが発生しやすくなるんです。ニキビの発生する箇所はフェイスラインや顎などＵゾーンが中心です。

大人ニキビを治すコツ

大人ニキビを治すには原因に合った対処法が必要です。

ホルモンバランスを整える

規則正しい生活をする

10代の頃は少し夜更かしをしても若さで乗り切れたかもしれませんが、20代になると生活の乱れが見た目に現れるようになってきます。

女性ホルモンの関係から10時頃には寝ると良いと聞きますが実際は中々難しいですよね…。なので遅くても12時までには寝るようにしましょう。

そして大事なのが決まった時間に寝るということです！同じ時間に寝ることで体のリズムが整いますので心がけてみてくださいね。

ストレスを溜めない

20代は社会人になる人も多く仕事でストレスを抱える人も多いと思います。ストレスはニキビだけでなく様々な不調の原因にもなりますので週末や夜にはリラックスしてストレスと上手く付き合っていきましょう！

またニキビが気になってそれ自体がストレスになっている場合もありますので、あまり悩みすぎないことも大切てます。

スキンケアを見直す

メイクはちゃんと落とす

メイクはその日のうちにちゃんと落とせていますか？メイクをしたまま寝てしまうと細菌が肌に残りニキビの原因になるのでメイクは落としてから寝るようにしましょう。

クレンジングはどのタイプを使っても構いませんが、保湿力が高く肌をこすらずにメイクをオフ出来るものを選びましょう。拭き取りのメイク落としは肌への摩擦が多いのでオススメしません。

また、クレンジングは洗顔と両用のものではないものを使って下さい。薄めのメイクをしているときは良いですが、しっかりメイクをしているときはメイクが落としきれない可能性があります。アイメイクなどはポイントリムーバーを使うなど、とにかくメイクを残さないことが大切です！

スキンケアは肌に優しく保湿重視のものを

 10代の頃のスキンケア用品をそのまま使っている、という方は一度化粧品を見直してみてください。洗顔は肌に優しく落としすぎないもの、そして化粧水などは肌をしっかり保湿してくれるものにしましょう。乾燥もまた大人ニキビの原因になりますので皮脂の取りすぎは良くありません。今まで化粧水だけで済ませていたという方は乳液やクリームを使用することをオススメします。ベタつきが気になるという方はさっぱりしたテクスチャーのものを使ったり乾燥しやすい頬の部分だけでも保湿してあげるようにしてあげて下さい。

最後に

大人ニキビは生活習慣が大きく関係しています。生活習慣を急に変えるのは難しいですが、少しずつ改善していくことでニキビも出来にくくなると思います。

ニキビを治して綺麗な肌になりましょう！