ダイエットに成功する人としない人の違い４つ

ダイエットをする理由は人それぞれですが効果が出るひともいれば何をしても効果が出ない人もいます。

このダイエットに成功する人としない人の違いはどこにあるんでしょか？

 ４つのポイントに分けてまとめてみました。

数字に気を取られない

ダイエットの目標を体重-５㎏やウエスト-10㎝など数値で表すことってありますよね。体重などは客観的な数字としてダイエットの効果を判断しやすいものですがこの数字に気を取られすぎるのは良くありません。大事なのは見た目の変化です。実際私達が周りの人の体型を判断するのって見た目ですよね。中々一人一人の体重を把握している人はいません。実際筋肉の量などで見た目よりも体重が軽いまたは重い人だっています。なので体重に変化がなくてもあまり考えこまずに見た目に気を使っていきましょう。周りの人に「なんか痩せた？」なんて言われた日には効果で出ている証ですよ！

あれこれ手を出さない

ダイエットもファッションと同じようにブームや流行があります。そのため今では様々なダイエット法が世に出ていますね。ついあれもこれもと試してみたくなりますが手の出しすぎはよくありません。冒頭でも何をしても効果が出ない人もいると書きましたが、そのような人は手を出しすぎというのが原因かもしれませんね。一度に複数の方法を試そうとするとそれぞれ疎かになり効果が減る可能性があります。また効果が出る前に他のダイエット法を試してしまうと、いつまで経っても成功しません。ダイエット以外でもそうですが直ぐに効果が出る方法なんてあまりありません。気長く一つのことを続けていく方が最終的に早く効果が出るのではないでしょうか。

諦めない

 これは先ほどの原因と似ていますがすぐに効果が出ないからといって諦めてはいけません。例えば1か月ほど試して効果が無いと諦める・または他を試す人と、3か月程続けて効果を実感している人ではどちらの方が早くダイエットに成功するでしょうか？始めの人は運よく1か月で効果が出るものに出会えれば良いですがそうでなければ永遠とダイエットのお試しをしているだけの人になってしまいます。もちろん、後者の人のように続ければ必ず効果が出るとは言い切れませんが、続けないよりは確実に効果が出やすいでしょう。

楽しんでダイエットをしている

ダイエットって始めのうちはやる気があって取り組めるのですが、だんだん面倒になったりストレスを感じることありますよね。急に普段と違う生活になると体も心にも負担がかかります。そんな中ダイエット成功者さんが大切にしていることは楽しんで行うことではないでしょうか。そのためにはまず苦にならず生活の一部として行えるものを選びましょう。本人がダイエットのためだけにしている！と思ってしまうと気も重くなりますしイライラの原因に。何かのついでだったり他にもする目的があるとダイエットをしているという感覚が薄くなります。例えばちょっとした運動ならテレビを見ている間にすることが出来ます。他にも運動をすることで気持ちもスッキリしますし、友達と一緒にすれば仲も深まりますよね。このようにダイエット以外でもプラスになることがあれば楽しく続けられますし、効果が出ないなどと気に病むことも減ります。ストレスはダイエットの敵でもあるので気軽に行えることが一番ではないでしょうか。

最後に

いかがでしたか？ダイエットには様々な方法がありますが、まずは負担にならず続けやすいものから取り入れていくことが長続き・効果の出る秘訣といえそうですね！